YOGA FÜR SCHWANGERE
Eine Schwangerschaft bringt viele körperliche und seelische Veränderungen mit sich. Pränatales Yoga begleitet Dich ganzheitlich in dieser besonderen Zeit und bereitet Dich körperlich und mental auf die Geburt und die darauffolgende Zeit der Umstellung vor. Mit sanften Yogaübungen bleibst Du fit und beweglich und kannst typischen Schwangerschafts-beschwerden vorbeugen. Atemübungen helfen Dir, den eigenen Atem kennen und nutzen zu lernen, sowie Gelassenheit und innere Ruhe im Hinblick auf die Geburt zu entwickeln. Jede Yogastunde schließt mit einer Tiefenentspannung ab, die Dir und Deinem ungeborenen Kind eine wohltuende und regenerierende Auszeit schenkt. Die Yogastunden sind für Schwangere mit und ohne Yogaerfahrung ab der 14. Schwangerschaftswoche geeignet.
Dienstag, 10.00 bis 11.15 Uhr
18.4. bis 23.5.2023, 5 x 75 Minuten, 65 €
6.6. bis 4.7.2023, 5 x 75 Minuten, 65 €
Einstieg nach Absprache jederzeit möglich
Probestunde/Teilnahme ohne Kursbindung, 15 €

YOGA NACH DER GEBURT
Postnatales Yoga unterstützt Dich bei der Rückbildung und hilft Dir, körperlich und seelisch wieder in Balance zu kommen. Mit achtsamen Yogaübungen werden Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sanft gekräftigt sowie Verspannungen im Schulter-Nackenbereich gelöst. Atemübungen schenken Dir innere Ruhe und Energie, um Deinen Alltag mit Baby gelassen zu meistern. Während der Tiefenentspannung kannst Du, begleitet von sanften Klängen, vollkommen loslassen und neue Kraft schöpfen. Ein Einstieg ist 8 bis 12 Wochen nach der Geburt möglich. Der Kurs findet ohne Babys statt. Nach Absprache ist auch eine online Teilnahme von zu Hause über Zoom möglich.
Donnerstag 18.00 bis 19.15 Uhr
13.4. bis 11.5.2023, 5 x 75 Minuten, 65 €
15.6. bis 13.7.2023, 5 x 75 Minuten, 65 €
Einstieg nach Absprache jederzeit möglich
Probestunde/Teilnahme ohne Kursbindung, 15 €

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